efekty diety

[...] nie pić, ale różnie to bywa. czy moge iść w trójbój bez diety (gdzie dieta jest dużo mniej ważna niż w kulturystyce-pytanie czy na tyle mniej ważna) żeby mieć jako takie efekty amatorsko powiedzmy że chce lekko ponad 100kg brać na przysiad gdzie teraz 70kg. jeśli bym spał normalnie, nie palił, pił % tylko w weekendy %-), miał diete na minusie [...]

Bede wdzieczny jesli wypowiedza sie wszyscy ci ktorzy stosuja badz stosowali metode Lafaya. Chodzi mi o efekty, czy jakas specjalna dieta jest niezbedna itp. co do diety to wiem ze sa tam opisane ogolne zasady ale ciekawi mnie jak to sie przeklada na rzeczywistosc...

[...] ćwiczylem regularnie ale bez diety. I tutaj poszukalem diete ktora ma Kcal 3565, a moj wynosi 3247 Kcal wiec jest podobny. Jak myślicie czy ta dieta przyniesie jakieś efekty czy nie? Dieta o ktorej pisze : 1. Posiłek godz. 6,00 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - mały banan 2. Posiłek godz. 9,00 - 100g [...]

[...] pompki, i w trakcie lub po ćwiczeniach (raczej podczas xD) bym robił "redukcje" tzn nie taką redukcje że redukcje, tylko bym coś zrzucał z tłuszczu, to byłyby widoczne efekty (1-2 miech). I tutaj jest też i drugie pytanie, czy można coś zrobić z tłuszczu który już długo "gości" na mnie? Za wszystkie odpowiedzi serdecznie dziękuję, i jeszcze [...]

[...] jestem kompletnie zielony i nie wiem co robic :( Prosil bym tez aby dieta byla jakas w miare tania bo obecnei kasy nie mam wogole...I aby trening byl taki aby byly dobre efekty . Chodzi mi i spalenie tluszczu z brzucha , ud i wyrazna poprawe sylwetki , podbudowanie bicepsow. przez ten miesiac czas na trening i diete mam nieograniczony . Z [...]

[...] nie zrobic tak ze w Dt RANO - MONO + NITRO 2 I PO POLIDNIU MONO I NITRO 2 :)? I W DNI NIETRENINGOWE TAK SAMO ? .Mam nadzieje ze mi pomożecie dodam ze od tygodnia tez mam diete ale nie można tutaj mówić ze to wina diety bo za krutki odstep - dieta dziala po minimum 2 miesiacach widać jakies efekty masy :)Dziekuje z góry za odpowiedz

jakie mogą byc szanse spalenia tłuszczu? było wogóle kiedyś takie pytanie jestem ciekaw jakie byłyby efekty.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 184 Obwód klatki: --- Obwód ramienia: --- Obwód talii: --- Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24,31 Aktywność w ciągu dnia: duża Uprawiany [...]

[...] Zanim pójdę masować na siłce, chciałbym sprawdzić trening brzucha a6w. Temat ten zakładam z myślą o amatorach takich jak ja, którzy chcą się przekonać czy trening przynosi efekty. Robię to też dla siebie, by mieć motywację do dalszych ćwiczeń, bo może akurat ktoś będzie czekał na zdjęcia. Temat zakładam 21 sierpnia 2012, a trening zacznę od [...]

Witam trening siłowy wykonuję od roku. Od początku miałem problem z nadwagą, ważyłem ok. 79 kg przy 175 cm, jednak pod koniec czerwca ważyłem już 69 kg, efekty były ładne, jednak posiłki były źle zbilansowane z czego wynikała demotywacja, a włąściwie brak energii na treningach. Zmieniłem swoją dietę na bardziej syte śniadanie i posiłek po treningu [...]

[...] trasa ok 35km. Miałem kontakt już z różnymi środkami z dopingu m.in. clenbuterol'em, salbutamol'em, jak i również z sibutraminą. Wyżej wymienione środki dawały małe efekty, także chciałbym zacząć cykl z t3 (z uni pharmy) na miesiąc. 1) Czy przyjmowanie w następny sposób t3 jest prawidłowe jak na pierwszy cykl (jeśli nie proszę o [...]

[...] bf który bedzie mnie cieszył. W trakcie przerwy odwiedziłem klinike zajmująca sie dietetyką i badaniem ciała i zrobiłem analize ciała zeby miec porównanie za 3 miechy jakie efekty uzyskalem. Guz który się pojawił na klatce piersiowej okazał sie niestraszny zwykłe nadciągniecie mięśnia. Ból minął ale trzeba bedzie uważać robiąć klate. Poniżej [...]

Witam, panowie mam duży problem z klatką piersiową na siłowni .. ćwiczę jakieś 7 miesięcy i wszystkie partie mięśni rozwijają się prawidłowo, widać efekty a nieszczęsna klatka jak w masie, taki i przy wyciskaniu stoi w miejscu . Nie wiem co robić, zmieniałem plany treningowe co 2 miesiące ( ilość serii, powtórzeń, ćwiczeń) i nic to nie dało . [...]

[...] Słaba tendencja do przyrostu mięśni, Prowadzę aktyny tryb życia (wojsko), codziennie rano bieganie, 3x w tygodniu sporty walki i 3x siłownia. Mam praktycznie znikome efekty ze wzrostem mięśni, do mojej diety ( którą staram sie utzymywać) chce dodać odżywkę białkową, najlepiej białko mieszane ( by pasowało i okołotreningowo i przed snem). [...]

Moje pytanie jest czy przez samo bieganie około 4-5 razy w tygodniu, efekty będą widoczne i zadowalające? Wiem, że podstawa to też dieta. Z tym wiąże się moje drugie pytanie, czy nie układając monotonnej diety a ograniczając tylko słodycze, piwko, smażone, bieganie nie pójdzie na marne? Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 182 Aktywność w [...]

[...] diecie. W wakacje z takim planem treningowym i dieta nie bylo problemu a teraz nagle zaczalem chudnac. Obecnie mam zamiar dodac do diety potreningowej WPC 70% i obserwowac efekty ale czytalem tez ostatnio o testosteronie i jego wplywie na budowe miesni, podobno stres strasznie obniza jego poziom a uwiezcie mi nie brakuje mi sytuacji stresowych [...]

[...] użytkownik polecił mi szukanie pomocy tutaj. Tak więc jestem :) "Witam wszystkich :) Temat trochę dziwny, bo nie układam diety pod siebie, lecz pod mamę. IF'a sam robiłem, efekty były bardzo szybkie. Jednak robiłem to pod siebie, czyli 50% węgli, 30% białka, 20% tłuszczy. A boję się, że moja mama w wieku 52 lat z tak małą ilością tłuszczy w [...]

[...] biały i żółtym serze + mleko. Dobrze kombinuje? Nie chce schudnąć, ew. lekko nabrać masy, ale wiadomo, mięśniowej ;) Suplementy: Aktualnie biorę Animal Pump. Ćwiczyłem już z nim 4 raz i efekty są zadowalające. Myślałem, czy do Pumpa nie dobrać jakiegoś białka? Proszę o porady, bo jak widzicie, dopiero zaczynam się ty, bawic :) Pozdrawiam

Witam, sprawa przedstawia się tak: Planuję zrobić porządną redukcję. Wcześniej próbowałem Scorcha, jednakże mimo dobrej diety i treningów efekty (czyt. zrzucenie kg) było raczej mizerne. Tym razem zakupiłem HYPERDRINE. Planuję brać 1 kapsułkę dziennie na 30 minut przed treningiem. O innych aspektach tejże reduckji - dieta, trening, regeneracja - [...]

[...] minutowym aerobem, od 3 tygodni spadło ok -1,5 kg, nie liczyłam dokładnie kalorii ile jem przez ten czas ani rozkładu btw, ale ok 1700-1800 kcal, zdrowo, bez słodyczy, ciemne pieczywo, kasze itd.. Waże 85 kg, i chcę teraz zacząć liczyć kalorie i rozkład btw by były lepsze efekty. Dlatego mam pytanie ile powinnam jeść by tracić ok 4kg na miesiąc?

[...] nie byłoby dobre, bo zaraz dostałbym brzucha. Nie wykonuję aerobów, jedynie 2 razy w tygodniu siatkówka. Nie prowadzę suplementacji. Nie chodzi mi o nie wiadomo, jakie efekty, jakbym wycisnął w każdym miesiącu 1-2 kilogramy więcej niż w poprzednim to byłbym super zadowolony. Czy mógłbym prosić o jakieś sugestie? Jeżeli nie dodałem ważnych [...]